PSYCHODIETETYKA – PSYCHOLOGIA ODŻYWIANIA SIĘ

Praca psychologiczna nad odżywianiem to przede wszystkim całościowe podejście, łączące w sobie wiedzę żywieniową, psychologiczną, socjologiczną. Celem takiego połączenia jest pomoc w trwałej zmianie nawyków żywieniowych.

Dzięki podejściu holistycznemu, zmiana nie następuje poprzez stosowanie ścisłych, restrykcyjnych diet i jadłospisów, ale poprzez zmianę przekonań, motywację i wsparcie.

Badania pokazują, że ok. 85% osób odchudzających się powraca do starych nawyków żywieniowych po zakończeniu diety lub przerywa stosowanie diety i doświadcza efektu jo-jo. Podczas sesji zajmujemy się znalezieniem prawdziwych przyczyn dodatkowych kilogramów, rozpoznawaniem sygnałów płynących z organizmu,  dzięki temu efekt jo-jo nie pojawia się, zmiana jest trwała, ale przede wszystkim świadoma. Praca nad sobą, swoimi przekonaniami i wspólnie planowanymi celami powoduje, że kilogramy stają się przyjemnym skutkiem ubocznym pracy nad nawykami.

Jak wyglądają sesje psychodietetyczne?

Najpierw poprzez rozmowę wspólnie ustalimy, to nad czym chcesz pracować. A następnie będziemy przede wszystkim podejmować działania związane z motywacją, zbudujemy właściwy plan działania, dostosowany do okoliczności i Twoich potrzeb, będziemy pracować także nad asertywnością i zdrowym reagowaniem na pojawiające się trudności, dzięki temu odzyskasz kontrolę nad tym co się dzieje, wiarę we własne siły, a także doświadczenie radości bycia ze sobą w zgodzie. Włączymy także elementy Treningu Świadomego Apetytu (AAT), który wspomoże pracę nad wprowadzeniem zmian i utrzymaniem postanowień.

TERAPIA ZABURZEŃ ODŻYWIANIA

Pomoc nie tylko w odchudzaniu

Pomoc psychodietetyczna skierowana jest także do osób, które zmagają się z pochłaniającą wiele uwagi koncentracją na swoim ciele, przejadają się, niedojadają, celowo unikają jedzenia. A także do tych osób, które posiadają diagnozę zaburzeń odżywiania, m.in. bulimii, anoreksji, kompulsywnego objadania się.

Praca terapeutyczna opiera się na nurcie poznawczo-behawioralnym, humanistycznym, a także elementach dialogu motywującego. Praca terapeutyczna przeznaczona jest zarówno dla dzieci, młodzieży jak i osób dorosłych.

Pomoc psychodietetyczna skierowana jest szczególnie do osób, które:

  • mają za sobą wiele nieudanych prób odchudzania
  • chcą skutecznie schudnąć, bez efektu jo-jo i złego samopoczucia
  • potrzebują motywacji i wsparcia
  • mają rozpisany jadłospis, ale potrzebują wsparcia w dążeniu do celu i utrzymaniu go
  • chcą ograniczyć jedzenie słodyczy
  • chcą zmienić nawyki żywieniowe
  • głodzą się, przejadają, jedzą podczas silnych emocji, stresu
  • źle się czują ze swoim ciałem
  • myślenie o wyglądzie, figurze, jedzeniu zajmuje większość czasu,
  • chcą rozwijać swoją wiedzę psychologiczną i żywieniową

Na pierwszym spotkaniu przeprowadzany jest wywiad odnoszący się do zgłaszanych problemów, jest to niezbędny element do podjęcia decyzji o dalszym planie spotkań. Pierwsze spotkanie to także rozmowy o motywacji i ustalenie pierwszych celów. Wizyta trwa 50-60 min.

Zgodnie z założeniami Dialogu Motywującego spotkania prowadzone są w atmosferze akceptacji, rozmowy o potrzebach, odszukiwaniu mocnych stron i zasobów.

mgr Joanna Klemińska – Chudy

psycholog